Przejście na zdrową dietę często wydaje się zniechęcające. Jeśli jednak podzielisz ten proces na etapy, stanie się on łatwiejszy.
Przeanalizuj swoją dietę. Zapisuj, co jesz przez tydzień. Pomoże ci to zrozumieć, gdzie możesz wprowadzić zmiany.
Nie zmieniaj wszystkiego od razu. Zacznij od małych rzeczy: dodaj więcej warzyw lub zastąp słodkie napoje gazowane wodą z cytryną.